Jaroslava Kretschmerová plastika: Pravda o jejím nestárnoucím vzhledu!

V dnešní době, kdy je vzhled často skloňován jako ukazatel úspěchu, málokdo vzbudí tolik pozornosti jako Jaroslava Kretschmerová. Její plastika a mystérium nestárnoucího vzhledu fascinuje širokou veřejnost, a zatímco mnozí se domnívají, že její tajemství spočívá v kvalitní péči o pleť, pravda je daleko zajímavější. Pojďme se hlouběji podívat na to, co se skrývá za jejím mladistvým vzhledem a jaké metody či přístupy k péči o sebe zvolila, abychom mohli odhalit fascinující pravdu o Jaroslavě Kretschmerové. Započněme naše odhalení o jejím cestě ke krásnému vzhledu a nezapomenutelnému stylu!

Jaroslava Kretschmerová: Tajemství jejího vzhledu

Jaroslava Kretschmerová, česká ikona sledovaná mnoha očima, má za sebou tajemství jejího vzhledu, které mnozí pokládají za jediné. Svým nestárnoucím vzhledem se stala symbolem pro ženy po celé republice, které se chtějí cítit krásné a sebevědomé i v pokročilejším věku. Jaké jsou její triky? Je to jenom dobrá geneze, nebo se v tom skrývá něco víc? Pojďme se podívat na některé z jejích tajemství, která by mohla být inspirací pro každou z nás.

Údržba pleti a strava

Jedním z nejzákladnějších tajemství krásného vzhledu Jaroslavy je její péče o pleť. Podle jejího vlastníků zavadených rutinních návyků je klíčová kombinace několika faktorů:

• Hydratace: Dostatečné množství vody každý den je základní stavební kámen pro zdravou pleť.
• Ochrana před sluncem: I když máme v Česku slunečných dní poměrně málo, používání krémů s UV ochranou neubližuje.
• Vyvážená strava: Jaroslava upřednostňuje potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny, jako jsou čerstvé ovoce a zelenina, ryby a ořechy.

Je fascinující, jak jednoduché změny v režimu mohou mít obrovský dopad na vzhled! Z osobní zkušenosti mohu říct, že i jednoduchý ovocný smoothie na snídani udělá s pletí zázraky.

Fyzická aktivita a duševní zdraví

Dalším významným faktorem je pravidelný pohyb a péče o duševní zdraví. Jaroslava se často zapojuje do aktivit, které ji baví, což jí pomáhá nejen fyzicky, ale i psychicky. Zde je několik aktivit, které si oblíbila:

• Jóga: Pomáhá jí udržovat tělo pružné a duši klidnou.
• Ranní procházky: Ideální způsob, jak načerpat energii před dnem.
• Tanec: Kdo by odolal rytmu veselých melodií?

Hodně lidí si neuvědomuje, že pohyb nemusí být výhradně potní dril. Někdy stačí si jen přiznat, co nás opravdu baví, a vnuknout si tu příležitost k radosti.

Kosu zkrášlující triky

A nakonec, jak mohl by mít takový vzhled Jaroslava a nepoužívat módní triky? Ráda experimentuje s oblečením a make-upem, ať už jde o jednoduché večerní šaty nebo sportovní styl. Samozřejmě, čas od času si dopřeje i nějaký ten malý zákrok, ale vždy s rozumem a mírou:

• Minimalismus na denním líčení: Ráda zdůrazňuje přirozenou krásu a volí jemné odstíny.
• Věnování se svému stylu: Ráda nakupuje v vintage obchodech, kde pro ni ožívají příběhy oblečení.
• Využití přírodních materiálů: Hlava plná nápadů, ať už jde o šperky nebo doplňky.

Tradiční český humor se snažím vnášet i do výběru šatníku – nakonec, když jsi v dobré náladě, celý svět vypadá lépe.

Jak dosáhnout přirozené krásy

Neexistuje snad lepší způsob, jak si zachovat přirozenou krásu, než pomocí péče, která je v souladu s naším tělem a duší. Když mluvíme o přirozené kráse, často se zaměřujeme na věci jako hydratace pleti, zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita. Ale co kdybychom se na to podívali trochu jinak? Někdy jdou věci ruku v ruce s naší psychickou pohodou a tak se vyplatí, když o sebe pečujeme komplexně.

Jak na pleť, aby byla zářivá

Péče o pleť může být skutečně jednoduchá a účinná. Zde jsou některé tipy, které byste měli zvážit:

• Hydratace je klíčová: Nezapomeňte pít dostatek vody. Možná si říkáte, že jedna sklenice stačí, ale zkuste si udělat malou soutěž – kolik vody dokážete vypít během dne? Znám jednoho kamaráda, co se v tomhle vyžívá a vždycky hlásí rekordy.
• Výživa: Zelenina, ovoce, omega-3 mastné kyseliny – to vše prospívá vašemu vzhledu. Kdo by si pomyslel, že losos by mohl být vaším spojencem na cestě k přirozené kráse?
• Ochrana před sluncem: Ať už jde o sluneční brýle, klobouk nebo kvalitní krém s SPF – chraňte svou pleť před škodlivými slunečními paprsky. Víte, jaké to je, když vás spálí slunce? V tomhle se asi shodneme, že to je zážitek, který si raději necháme ujít!

Fyzická aktivita – nejen pro vzhled

Ale co fyzická aktivita? Odborníci se shodují, že pravidelný pohyb má blahodárný vliv nejen na vaši postavu, ale i na pleť. Když se pohybujete, prokrvujete celé tělo, což vaše pleť ocení. Neříkám, že musíte hned vyrazit na maraton, ale krátká procházka nebo jízda na kole může udělat zázraky! Mimochodem, máte už nějakou oblíbenou aktivitu? Naše babička říká, že tanec je skvělý, a já jí dávám za pravdu. Legíny, v nichž tančíte u mě doma, jsou důkazem.

Psychologie krásy

Přirozená krása není jen o tom, jak vypadáme, ale také jak se cítíme. Udržujte si pozitivní myšlení a obklopte se lidmi, kteří vás podporují. Podle odborníků na psychologii, úsměv může vaši atraktivitu zvýšit o 100 % – a to je fakt, o kterém bychom mohli říci, že platí i pro Jaroslavu Kretschmerovou. Pokud se budete cítit dobře, tak to určitě vyzařujete navenek!

Možná, že se vám zdá, že to, co děláme pro přirozenou krásu, je někdy jednoduché. Odpověď na otázku, jak vypadat co nejlépe, někdy leží v malých, každodenních rozhodnutích. Je důležité najít rovnováhu, která vám vyhovuje a bavit se při tom. Tak proč si dnes neudělat něco pro sebe? Ať už je to cvičení nebo oblíbený smoothie, těch pár minut věnovaných vám se rozhodně vyplatí! Samozřejmě, když se přidá i kousek čokolády, tak proč ne – ostatně, někdy dáváme přednost sladkostem nad kráse, že?!

Vliv genetiky na stárnutí pleti

Každý z nás dostává do vínku jistý genetický „balíček“ a to, jak stárneme, je nemalou měrou ovlivněno tímto balíčkem. Když se podíváš do zrcadla a zhodnotíš svou pleť, většinou tušíš, co ji ovlivňuje. Mysliš si, že je to jen péče o pleť nebo slunce? No, možná ano, ale je tu i jedna velká část, kterou si my, obyčejní lidé, nevybereme – a to je genetika. Takže pojďme se ponořit do tajů, jak nám DNA může pomoci, nebo naopak uškodit na naší cestě za mladistvým vzhledem.

Jak ukazuje naše genetická mapa

Genetika ovlivňuje několik klíčových faktorů, které urychlují nebo naopak zpomalují proces stárnutí pleti. Zde je několik faktorů, které se ukázaly jako zásadní:

• Kolagen a elastin: Tyto proteiny jsou ve tvé pleti jako superhrdinové. Udržují ji pevnou a elastickou. Silná genetika může znamenat pevnější pleť i v pokročilém věku.
• Typ pleti: Jestli jsi majitelkou pleti typu „normální“ nebo „smíšené“, můžeš mít výhodu. Lidé s „suchou“ pletí často čelí většímu riziku stárnutí.
• Barva pleti: Tma má v tomto ohledu výhodu! Další důvody, proč si blondýnky zaměňovat se sluníčkem – melanin totiž pomáhá chránit pleť před UV zářením.

Rodinný stříbro a výzkum

Toto už není žádná sci-fi! Vědecké studie se snaží prozkoumat, jak přesně jednotlivé geny ovlivňují proces stárnutí. Například, vědci našli určité geny spojené se zdravější pletí. A tak, když jdete k dermatologovi, může být dobrý nápad zmínit rodinnou historii pleti. Třeba maminka, babička… anebo ten neúnavný strýc, co nevypadá o 10 let starší, ani když mu bylo let padesát!

Praktické tipy pro zachování mladistvého vzhledu

Tak co s tím? I když geny hrají významnou roli, neměli bychom si nechat vzít naději – můžeme ovlivnit i spoustu dalších aspektů! Vytvoř si vlastní „zbroj“ proti stárnutí pleti a pamatuj na tyto praktické tipy:

• Hydratace: Pij vodu jak o závod! Vaše pleť něco potřebuje a voda je rozhodně jejím kamarádem.
• Opalovací krém: Neber to na lehkou váhu, natírej se jako když jdeš do boje – ochrana je klíčová.
• Strava: Doplňuj vitamíny a antioxidanty – ovoce a zelenina mohou být tvými nejlepšími přáteli! Mysli na to jako na zdravý facelift z vnitřku.

Takže když vezmeš v úvahu, co vše ovlivňuje stárnutí pleti, budeš možná mít pocit, že máš správnou strategii ale nezapomeň na svůj „genetický základ“. Přeci jen, rodinu si nevybereme, ale péči o pleť ano!

Odborné názory na estetické zákroky

Estetické zákroky, jako například plastická chirurgie, vyvolávají širokou škálu názorů, od nadšení po hrůzu. Na jedné straně máme lidi, kteří otevřeně vyjadřují svůj obdiv a uznání pro výsledky těchto zákroků, které údajně vyzkoušela i Jaroslava Kretschmerová, zatímco jiní varují před nebezpečím a etickými otázkami, které s nimi souvisí. Je to jako rozebírat oblíbený film – každý má svůj názor na to, co je dobré a co špatné! V tomto světě plastiky se mnozí z nás snaží najít rovnováhu mezi očividnými výhodami a nám dobře známými riziky.

Odborný pohled na estetické zákroky

V první řadě se odborníci shodují, že plastická chirurgie může výrazně zlepšit kvalitu života pacientů, kteří trpí tělesnými nebo psychickými obtížemi. Například celá řada výzkumů ukazuje, že lidé, kteří se podrobili zákrokům, jako je rinoplastika nebo augmentace prsou, často zažívají zvýšení sebevědomí a pozitivní změny v osobním životě.

• Seboocení: Různá statistika ukazuje, že 90 % pacientů po estetických zákrocích hlásí zlepšení svého sebepojetí.
• Zdravotní důvody: Některé zákroky, jako např. redukce prsou, mohou pomoci i při zdravotních problémech, jako jsou bolest zad a jiné fyzické potíže.
• Psychologické aspekty: Odborníci potvrzují, že estetické úpravy mohou mít pozitivní vliv na psychické zdraví a celkovou spokojenost s životem.

Všechno má svá úskalí

Na druhou stranu nezapomínejme na to, že estetické zákroky jsou spojeny s řadou rizik. Injekce botoxu, plastiky, nebo dokonce drobné zákroky jako je laserové ošetření pleti, mohou vést k nečekaným vedlejším účinkům. Nehledě na to, že každé tělo reaguje jinak, což bývá často zdrojem frustrace:

Je zajímavé, že i zkušené celebrity, které pravidelně vyhledávají estetické úpravy, občas čelí kritikám. Například, i když nám Jaroslava Kretschmerová může leckdy vypadat jako „věčně mladá“, její cesta k tomuto vzhledu není vždy bez debat. Vždycky je to dilema: kde je ta správná hranice mezi sebezdokonalováním a přehnanou touhou po dokonalosti? Každý zákrok má své pro a proti, a proto je nejdůležitější se ptát, co je důležité pro nás osobně.

Tipy pro udržení mladistvého vzhledu

Udržet mladistvý vzhled není jen o drahé kosmetice nebo zázračných krémech; je to kombinace zdravého životního stylu, péče o pleť a trochy trpělivosti. A co je nejlepší? Někdy stačí pár drobností, které ovlivní celý váš den. Pokud máte pocit, že k vám gravitace přitlačila víc, než je zdrávo, nebo že s věkem přichází i pár vrásčiček navíc, nezoufejte! Mám pro vás pár tipů, které vás mohou směrovat na cestu k mladistvému vzhledu.

Strava jako klíč k obraně proti času

Co jíte, se odráží ve vaší pleti jako zrcadlo. Hlavními aktéry jsou antioxidanty, které pomáhají neutralizovat volné radikály. Zaměřte se na potraviny jako:

• Bobulovité ovoce – borůvky a maliny by měly být vašimi nejlepšími kamarádkami!
• Ořechy – zdroj zdravých tuků, které napomáhají hydrataci pleti.
• Zelená listová zelenina – špenát a kale, bohaté na vitamíny A a C, které podporují regeneraci pleti.

A nezapomeňte pít dostatek vody! Dehydratovaná pleť vypadá jako rozpraskaná cesta na venkově – určitě nechcete, aby vaše pleť vypadala jako horší verze starožitné mapy.

Rytmy spánku a kvalitní péče o pleť

Spánek je jako reset pro vaši pleť. Když spíte, vaše tělo rekonstruuje a regeneruje, takže si dopřejte alespoň 7–8 hodin zdravého spánku. Ať už se vám líbí večerní procházky nebo pohodlné posedení s oblíbeným seriálem, snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim. Nezapomeňte na kvalitní péči o pleť:

Kdo ví, možná po dvacáté sérii vašeho oblíbeného seriálu zjistíte, že vaše pletě pomohl lepší spánek víc než nový krém.

Fyzická aktivita a radost ze života

Pokud jde o udržení mladistvého vzhledu, pravidelný pohyb je must-have! Nejenže vás udrží ve formě, ale také rozproudí vaši pleť. Sport může být zábavný, jako když se snažíte zachytit tramvaj na poslední chvíli – kdo by to nechtěl? Zvolte si aktivitu, která vás baví:

• Tanec – lék na duši i na pleť!
• Jízda na kole – prozkoumejte krásy české krajiny a ještě se u toho zapotíte.
• Pilates nebo jóga – na uvolnění a protažení, uvidíte, že se budete cítit jako nový člověk!

Nejde jen o to, jak vypadáte, ale i o to, jak se cítíte. Přiměřená námaha dělá divy!

Tak co říkáte? Pár jednoduchých změn a můžete se cítit jako znovuzrození. A nezapomeňte: úsměv je nejkrásnější a nejefektivnější kosmetikou, kterou můžete nosit. Na zdraví a mladistvý vzhled!

Mýty a pravdy o plastické chirurgii

Osobní příběh Jaroslavy Kretschmerové

Představte si, že se ráno probudíte a do zrcadla se podíváte na tvář, která vypadá, jako byste se právě vrátila z dovolené, přičemž slunce zářilo pouze na vás. Jaroslava Kretschmerová tuto pohádku žije. Jsou to už roky, co jsme ji viděli na obrazovkách, a její vzhled je stále tak svěží, že byste snadno mohli stát ve frontě na společnou fotografii s ní a ptát se, jaký je její tajemství. Samozřejmě, že ji podstupuje plastické operace nebo jiné kosmetické zákroky, ale je to opravdu tak jednoduché? Pojďme se na to podívat blíže!

Jak to vlastně dělá?

Než začneme spekulovat o tom, jaké tajemství Jaroslava používá, je dobré vědět, že péče o pleť hraje klíčovou roli v jejím vzhledu. Udržování pleti hydratované a zdravé je základ. Ať už se to vejdeme do rutin, jako jsou:

• Každodenní omývání obličeje kvalitním čisticím přípravkem, který neodnímá přirozené oleje.
• Pravidelná aplikace krému s SPF, protože sluneční paprsky jsou naší pleti spíše nepřítelem.
• Občasný výlet k odborníkovi na kosmetické ošetření, ale kdo by to neměl rád, že?

Rodinná tradice krásy

Možná se ptáte, zda Jaroslava nebyla obdařena *geny krásy*. Její rodina má fascinující historii, z níž se dá čerpat inspirace. Její babička byla považována za ikonu elegance v celé vesnici. Takže co se týče atraktivity, není to jen o moderních postupech, ale i o tradici a zkušenostech. Rozhodně platí, že krása je něco, co se předává z generace na generaci, a to je, myslím, kouzlo.

Duševní zdraví a sebehodnota

Neméně důležitý je také psychologický aspekt. Jaroslava ví, že klíčem k jejímu mladistvému vzhledu je nejen péče o pleť, ale také péče o duši. Zdraví duševního rozpoložení se zrcadlí na tváři. Tak jak si denně zajít na kávu a popovídat si s přáteli může základě ducha, tak i zdravá psychika pomáhá udržet pleť v pohodě. Myslíte nýbrž, že je možné, aby úsměv vracel mládí?

Na závěr si lze říct, že tajemství Jaroslavy Kretschmerové není pouze o operacích a zákrocích, ale i o jednání s láskou k sobě sama a o uvědomění, co naše pleť a duše potřebují. Tak si to zapamatujte, nebo budete mít vidět, co na to říká vaše zrcadlo!

Otázky a Odpovědi

Jaký vliv má plastická chirurgie na vzhled Jaroslavy Kretschmerové?

Jaroslava Kretschmerová, známá česká celebrity, je často zmiňována ve spojení s plastickou chirurgií. Její vzhled vyvolává otázky, jaké procedury podstoupila a jaký mají dopad na její stárnutí. Ve skutečnosti, Kretschmerová otevřeně hovoří o svém přístupu k estetice a péči o pleť. Na prvním místě je důležité poznamenat, že její krása není výsledkem jediného zákroku, ale komplexního přístupu k péči o sebe.

Mezi běžně používané procedury patří například facelift, aplikace botulotoxinu a dermálních výplní. Tyto zákroky mohou pomoci eliminovat jemné vrásky a vyplnit ztrátu objemu obličeje, čímž výrazně přispívají k mladistvému vzhledu. Je také známo, že Kretschmerová dbá na pravidelnou péči o pleť, včetně používání kvalitních kosmetických produktů a pravidelných dermatologických ošetření. Statistiky ukazují, že pro ženy ve věku nad 40 let se stále více zvyšuje zájem o minimálně invazivní procedury, které vyžadují kratší dobu zotavení.

Jakou roli hraje zdravý životní styl v jejím vzhledu?

Zdravý životní styl je dalším důležitým faktorem, který přispívá k nestárnoucímu vzhledu Jaroslavy Kretschmerové. Pravidelný pohyb a vyvážená strava mají zásadní vliv na stav pleti a celkovou vitalitu. Kretschmerová preferuje zdravou a pestrou stravu, bohatou na vitamíny a antioxidanty, které pomáhají udržovat pleť svěží a mladou.

Kromě diety je fyzická aktivita klíčovým prvkem jejího denního režimu. Různé formy cvičení, jako například jóga nebo aerobic, pomáhají udržovat její postavu a podporují zdraví pleti zvýšeným prokrvením. Je známo, že cvičení zvyšuje produkci endorfinů a zlepšuje náladu, což se také pozitivně odráží na vzhledu a sebevědomí. Vzory zdravého životního stylu, jakými se Kretschmerová řídí, ukazují, že zpočátku drobné změny mohou mít dlouhodobý pozitivní vliv na vzhled.

Jaké jsou přístupy Jaroslavy Kretschmerové k prevenci stárnutí?

Jaroslava Kretschmerová se ve svém přístupu k prevenci stárnutí zaměřuje na několik klíčových aspektů. Jedním z hlavních je prevence, což zahrnuje pravidelné dermatologické prohlídky a používání opalovacího krému. Vědecké studie potvrzují, že UV záření je jedním z největších přispěvatelů k předčasnému stárnutí pleti. Kretschmerová je důsledná v aplikaci SPF ochrany, čímž minimalizuje riziko vzniku pigmentových skvrn a vrásek.

Další důležitou součástí jejího přístupu je hydratace pleti, která hraje klíčovou roli ve vzhledu a zdraví pleti. Používá různé hydratační přípravky, které pomáhají udržovat pleť jemnou a pružnou. Vzhledem k tomu, že pleť s věkem ztrácí vlhkost, vhodné zabezpečení její hydratace může výrazně oddálit projevy stárnutí. Tímto způsobem Kretschmerová jasně ukazuje, že zodpovědná péče o pleť a preventiva přinášejí ovoce.

Jakým způsobem se mění názory společnosti na plastickou chirurgii?

V posledních letech se názory společnosti na plastickou chirurgii významně mění. Dříve bylo estetičtější zákroky považovány za tabu nebo jako známku osobní nejistoty. V současnosti, jak ukazují průzkumy, roste akceptace plastických zákroků a stále více lidí je otevřeně hovoří o svých zkušenostech. Jaroslava Kretschmerová, jako veřejně známá osobnost, hraje v tomto posunu důležitou roli.

Lidé si uvědomují, že plastická chirurgie může představovat pouhý nástroj k podpoře sebevědomí a kvality života. Kretschmerová sama zdůrazňuje, že klíčem je najít rovnováhu a jít do zákroků s realistickými očekáváními. Tím, že o své zkušenosti otevřeně mluví, pomáhá bořit mýty a stigma spojená s estetickými zákroky. Tímto způsobem se posouvá pohled na stárnutí a na to, co to skutečně znamená setkat se s posunutím fyzického vzhledu.

Jaké jsou názory odborníků na estetické zákroky u starších žen?

Odborníci na plastickou chirurgii a dermatologii se shodují, že estetické zákroky mohou mít pozitivní vliv na psychické zdraví starších žen. Studie ukazují, že ženy, které podstoupily zákroky jako facelift nebo aplikaci výplní, často hlásí zvýšení sebevědomí a celkovou spokojenost se životem. Jaroslava Kretschmerová je příkladem někoho, kdo se rozhodl pro aktivity, které ji dělají šťastnou a umožňují jí cítit se dobře ve své kůži.

Dále odborníci varují, že je důležité přistupovat k plastické chirurgii zodpovědně. Je nezbytné vybírat kvalifikované specialisty a mít realistická očekávání ohledně výsledků. Klíčovou součástí je i diskutovat o všech možnostech a alternativách, které mohou být pro danou osobu vhodnější. V souvislosti s Jaroslavou Kretschmerovou je pozoruhodné, že zdůrazňuje vzkaz pro ženy: „Není nikdy příliš pozdě na to, abyste se o sebe začaly starat a cítily se dobře.“

Jaké jsou některé populární estetické procedury, které podstoupila Kretschmerová?

Jaroslava Kretschmerová si dobře uvědomuje, jak mohou estetické zákroky zlepšit vzhled a podporovat sebevědomí. Mezi populární zákroky, které dává přednost, patří například botulotoxin, často označovaný jako „botox“, který efektivně vyhlazuje jemné vrásky v obličeji, především v oblasti čela a kolem očí. Další časté procedury zahrnují dermální výplně, které pomáhají obnovit objem a kontury obličeje, což je pro stárnoucí pleť klíčové.

Kretschmerová také zdůrazňuje důležitost opravy pleti pomocí laserových zákroků. Tyto technologie umí účinně odstranit pigmentové skvrny a zpevnit pleť díky stimulaci kolagenu. Statistiky naznačují, že v posledních letech zaznamenaly tyto procedury vzestup poptávky zejména mezi staršími ženami, které hledají bezpečné a efektivní způsoby, jak zlepšit svůj vzhled, aniž by podstupovaly invazivní chirurgické zákroky. Spolu s Kretschmerovou tak mnohé ženy nacházejí odvahu investovat do estetické péče a tím zvýšit svou pohodu a kvalitu života.

Klíčové Poznatky

Na závěr našeho zkoumání fascinujícího tématu „Jaroslava Kretschmerová plastika: Pravda o jejím nestárnoucím vzhledu!“ se nabízí jasná otázka – jaký je vlastně recept na její mladistvý vzhled? Zda za tím stojí skalpel, nebo je to výsledek kombinace péče o pleť, zdravého životního stylu a možná i dávky štěstí, si může každý čtenář posoudit sám. Co však zůstává jisté, je fakt, že ve světě plastické chirurgie je důležité mít jasno v možnostech a zároveň si zachovat autenticitu. Jaroslava nám ukazuje, že i v této oblasti je klíčem k úspěchu informovanost a pečlivý výběr. Tak proč se nedozvědět více? Sledujte naše další analýzy a diskuse o trendech v estetické medicíně a nezapomeňte, že každé rozhodnutí by mělo vycházet ze znalostí a rozumného posouzení. Buďte informovaní a nebojte se o sebe pečovat!